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作者: 新漁生物

今天,是世界睡眠日。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過3億中國人有睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,此外,6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足,6成以上青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。這些數(shù)據(jù)背后,中國人的睡眠到底怎么了?

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)并列,已經(jīng)成為國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡好了神清氣爽,睡不好精神萎靡,甚至引發(fā)健康問題。3月21日是世界睡眠日,今年中國主題——“健康睡眠、益智護(hù)腦”。睡眠不足的危害有哪些?優(yōu)質(zhì)睡眠有哪些特點(diǎn)?我們該如何克服睡眠障礙?

明天是二十四節(jié)氣的春分。春分這一天,太陽幾乎直射地球赤道,因而全球各地晝夜幾乎等長,各12小時(shí)。春分過后,太陽直射點(diǎn)開始移向北半球,北半球的白晝便長于黑夜;

病到底從哪兒來?遺傳(內(nèi)因)和環(huán)境(外因)哪個(gè)才是主因?《自然—遺傳學(xué)》雜志最新刊登美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究,首次分析了560種疾病的致病主因,為我們大致揭示了得病的一個(gè)真相。